Frasi sull’esercizio fisico e il benessere di corpo e mente

Pubblicato il: 31 Ottobre 2019
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frasi sull'esercizio fisico

Tutti ne parlano, sembra una moda, eppure l’esercizio fisico è davvero un toccasana per la salute fisica e mentale.
Indubbiamente la vita attuale è molto meno attiva rispetto al passato. La tecnologia, utile e vantaggiosa, ci porta a muoverci sempre meno.

Le frasi sull’esercizio fisico ci ricordano di quanto sia importante la connessione tra un corpo curato e una mente sana.

    Le migliori citazioni sull’esercizio fisico con autore

  • Il corpo è un veicolo meraviglioso, molto misterioso e complesso. Usalo, non lottarci contro; aiutalo. Nell’istante in cui vai contro di lui, vai contro te stesso.
    Osho Rajneesh
  • L’esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno.
    Neal Barnard
  • Per difendersi dai radicali liberi non solo servono gli antiossidanti alimentari, ma occorre anche allenare i sistemi naturali dell’organismo, dato che questo è in grado di produrre autonomamente antiossidanti. Il modo migliore per allenarli e potenziarne l’azione è la regolare pratica di attività fisica, salutare abitudine che spiega come mai l’esercizio fisico faccia apparire più belle e giovani le persone che lo praticano.
    Mario Pappagallo
  • La curva non è una semplice deviazione, è una gioia, un esercizio mentale che ti porta a ragionare passo a passo la manovra corretta, i giusti giri del motore,la marcia perfetta da inserire ed è un esercizio fisico che esprime il gesto che vorremmo fosse efficace e bello da vedere nello stesso tempo.
    Roberto Patrignani
  • Se ascolto il mio corpo e mi muovo con consapevolezza resto in salute.
    Giacinta Milita, Osteopatia Yoga Sport
  • Se ascolto il mio corpo e mi muovo con consapevolezza resto in salute.
  • La ginnastica, il footing e le attività del genere sono in gran parte masochistiche, punitive della nostra istintiva passione per la spaparanzata.
    Alberto Sordi
  • “Quando si tratta di mangiare in modo corretto e fare esercizio fisico, non c’è un “io inizierò domani” Domani è la malattia.
    Terri Guillemets
  • L’unica ginnastica che faccio è la spremitura manuale delle arance.
    Dino Risi
  • Per me lo jogging non è solo una forma di esercizio fisico, ma anche un modo per rilassarmi. È l’ora in cui, ogni mattina, posso restare da solo con i miei pensieri.
    Bruce Lee
  • La sola ginnastica che io faccio, è accompagnare al cimitero, ogni tanto, i miei amici che facevano ginnastica tutti i giorni.
    Pitigrilli
  • La ginnastica fa tanto bene all’amore.
    Scrubs – Medici Ai Primi Ferri
  • Una lezione di aerobica non si perde… si scampa!
    Charles M. Schulz
  • Una lezione di aerobica non si perde... si scampa!
  • Come per tutte le forme di esercizio fisico intenso, prima di iniziare il vostro allenamento dovete farvi visitare da un medico e assicurarvi di non avere problemi di salute, come disturbi al cuore o malattie respiratorie. Se sfortunatamente doveste soffrire di una di queste malattie, interrompete il vostro allenamento e aspettate fino a quando non sarete guariti. Altrimenti, l’allenamento potrebbe nuocervi e potrebbe addirittura essere fatale.
    Bruce Lee
  • La salute è la completa e armonica unione di anima, mente e corpo; non è un ideale così difficile da raggiungere, ma qualcosa di facile e naturale che molti di noi hanno trascurato.
    Edward Bach
  • Un uomo che fa sport è molto meglio di un centinaio che lo insegnano.
    Knute Rockne
  • Gente che va su e giù per le scale mobili, negli ascensori, che guida automobili, le porte dei garage che si aprono schiacciando un pulsante. Poi vanno in palestra per smaltire il grasso.
    Charles Bukowski
  • Il corpo non è la prigione dell’anima ma il tempio dello Spirito.
    Pavel Nikolaevič Evdokimov
  • Il corpo non è la prigione dell'anima ma il tempio dello Spirito.
  • Il corpo è uno dei mezzi con cui noi ci esprimiamo quando esauriamo le parole.
    David Batchelor
  • L’attenzione verso il corpo si è trasformata in una preoccupazione assoluta e nel più ambito passatempo della nostra epoca.
    Zygmunt Bauman
  • Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.
    Jim Rohn
  • Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.
  • Lo sport ti insegna ad avere carattere, a giocare secondo le regole e a sapere cosa si prova a vincere e perdere: ti insegna la vita.
    Billie Jean King
  • Le poche persone che dopo essersi messe a dieta mantengono per sempre e senza alcuno sforzo il peso raggiunto sono quelle che hanno pian piano associato piacere al nuovo stile di vita: alimentarsi correttamente e fare esercizio fisico con regolarità le fa stare bene, è estremamente piacevole e non rappresenta in nessun modo qualcosa che richieda un intervengo eccezionale di volontà.
    Roberto Re
  • L’esercizio fisico fa bene a molti organi, tra cui il cervello. Quando il cuore comincia a pompare, immaginati tutto quel sangue e quell’ossigeno salire al cervello per togliere le ragnatele e ringiovanire i neuroni.
    Neal Barnard
  • Il paziente dovrebbe avere riposo, cibo, aria fresca ed esercizio fisico: il quadrangolo della salute.
    William Osler
  • Subito dopo essere vivi, la fatica più grossa è fare del sesso.
    Andy Warhol
  • Subito dopo essere vivi, la fatica più grossa è fare del sesso.
  • Lo sport consiste nel delegare al corpo alcune delle più elevate virtù dell’animo.
    Jean Giraudoux
  • Gli sport sono un’estesa conversazione, un monologo del corpo sociale con se stesso; non un’immagine o un semplice riflesso, ma un discorso autoreferenziale.
    André Scala
  • La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente.
    Arthur Schopenhauer
  • La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente.
  • Come l’esercizio fisico tempra il corpo, la frugalità tempra lo spirito.
    Morris Mandel
  • I pazienti dovrebbero avere riposo, cibo, aria fresca ed esercizio fisico: il quadrangolo della salute.
    William Osler
  • Allenarsi è inutile. Se stai bene non ne hai bisogno, se stai male non puoi farlo.
    Henry Ford
  • Brad, ma non puoi fare ginnastica come tutti gli altri ragazzi normali?
    Signora Walsh
  • Brad, ma non puoi fare ginnastica come tutti gli altri ragazzi normali?
  • Molti cercano una parvenza di eterna giovinezza abbronzandosi sui bordi delle piscine di Los Angeles, ma pochi sono davvero immortali, nonostante gli sforzi di sembrarlo con la chirurgia plastica e l’esercizio fisico.
    Laurell K. Hamilton
  • La ragione è l’intelligenza che fa esercizio fisico. L’immaginazione è l’intelligenza con un’erezione.
    Victor Hugo
  • È meglio non avere la salute del corpo che compromettere la vita dell’anima.
    Santina Campana
  • Nessun gentiluomo fa mai ginnastica.
    Oscar Wilde
  • Nessun gentiluomo fa mai ginnastica.
  • Fate ginnastica e non medicina. Abbandonate i libri e datevi all’ippica.
    Achille Starace
  • Lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per trionfarne, la difficoltà per vincerla.
    Pierre De Coubertin
  • La ginnastica dovrebbe essere un equilibrio tra interpretazione e tecnica. Oggi è piena di acrobazie, più Cirque du Soleil che disciplina.
    Nadia Comăneci
  • Se si riuscisse a dare a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico avremmo trovato la strada per la salute.
    Ippocrate
  • Se sei stanco e non ti senti più le gambe continua a correre… e se ti senti morire corri ancora più forte.
    LeBron James
  • Le citazioni sull’esercizio fisico di cui non conosciamo la fonte

  • Nessun corpo vale più del tuo corpo.
  • Nessun corpo vale più del tuo corpo.
  • Il mio sport preferito è il sollevamento forchetta.
  • Il mio sport preferito è il sollevamento forchetta.
  • Il segreto per essere in buona salute è che il corpo sia in movimento e che lo spirito si riposi.

Non c’è tempo per andare a piedi, non c’è motivo per affaticarsi, non ci sono più occasioni per muoversi quotidianamente. Però ci sono le palestre.
Ma le palestre a volte sono noiose, oppure non ci piace confrontarci con gli altri, o magari non vogliamo spendere. Bene, questi non sono buoni motivi per rinunciare a fare attività fisica.

Perché l’esercizio fisico sia efficace, bisogna essere costanti e per essere costanti bisogna essere motivati.
In effetti, se si arriva a convincersi davvero, nel profondo, che muoversi fa bene e si riesce a far diventare il movimento una buona abitudine, i risultati non si faranno attendere.
Sarà proprio quando i vantaggi, indubbi e sicuri, si cominceranno ad intravedere che si avrà lo sprone necessario affinché si continui a fare esercizio fisico in modo regolare e continuativo.
Un accorgimento per riuscire a fare esercizio fisico costantemente e senza annoiarsi è quello di scegliere l’attività più confacente alle proprie preferenze. Se l’acqua e il nuoto sono gli elementi che più ci piacciono, può essere il caso di praticare questo sport. Se preferiamo muoverci in compagnia, sceglieremo la palestra, ma se vogliamo fare esercizio quasi senza accorgercene, le camminate a passo svelto sono il sistema migliore, naturale, piacevole e poco stressante.

I vantaggi dell’esercizio fisico sono davvero tanti: oltre a contribuire al mantenimento del peso forma, se associato ad un’alimentazione sana e corretta, molte malattie e scompensi come il diabete, la pressione alta o le malattie vascolari migliorano con l’attività fisica.
Anche le ossa e le articolazioni ne traggono giovamento, ma non è trascurabile l’efficacia che il movimento ha sull’umore, sulla riduzione dello stress e sul benessere generale.
In fondo, tutti lo sappiamo e ci siamo sentiti meglio quando per un certo periodo ci siamo mossi con regolarità e con un minimo di sforzo.
Per vivere bene, per sentirsi in forma, per gratificarsi ed essere soddisfatti di sé stessi non ci vuole molto: l’esercizio fisico ci aiuta e ci regala tanti benefici, quindi non rinunciamo a questa semplice pratica salutare.

Data di ultima modifica: 31 Ottobre 2019

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